99일의 아침을 열며
숨겨진 우울증에 대한 심각성을 아시지요?
스마일 마스크 증후군(Smile Mask Syndrom) 이라고도 하는
이 증후군은 다양한 신체적 증상이 특징이며 신체적인 고통 보다
견디기 어려운 정신적 고통이 온다고 합니다.
매사 재미도 없고 의욕이 떨어지는 상태가 지속되며 후회, 절망감 자책감,
이유 없는 짜증이 난다면 의심해 보셔야 합니다.
치유 방법으론 가벼운 운동, 기분전환의 분위기 만들기, 긴장감 해소를 위한
레크레이션 갖기, 문화, 취미 활동 등이 있으며 무엇보다 중요한 것은 자신감과
웃음을 갖는 일이라 합니다.
어린아이는 하루에 400회 정도 웃는다고 하지요,
성인은 하루 최소 10번 이상은 웃어야만 스마일 마스크 증후군에서
벗어날 수 있다고 합니다. 오늘은 평상시보다 더 많이 웃으시는 Smileman 이
되세요.
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